スタッフブログ

こんにちは。　今日はダイエットでお越しなるお客様のお悩みをピックアップ。 なぜ太る？ 要因は様々ですが 主となる原因に大半は過剰摂取が原因。 でも食生 […]

こんにちは！ 少し前に体脂肪の話をしましたが、その中で動くことの重要性について触れました。 新型コロナの影響で運動不足の方も多いかと思いますので、カラ […]

こんにちは！ 今回は多くの方がお悩みの「凝り」について解説していきます！ 当ジムでも、多くの方が【肩こり】に悩まされているいことをお聞きします。 さら […]

こんにちは。 今回はメンバー様からよく質問される、こちらのお題をピックアップして回答していきます。 プロテインって摂るべきですか？ トレーニングに始め […]

こんにちは！ 今回も引き続き便秘でお悩みの方、必見の内容となっております！ また美容や健康、ダイエットで食事制限をしている方も抑えておくべき内容です＾ […]

こんにちは！ 前回の「食物繊維」についてはご覧いただけましたでしょうか？ まだの方は、お先にお読みください！ 今回は深掘りして、【女性特有の便通】につ […]

こんにちは！ これまで「糖質」を中心に解説してきましたが、今回は見過ごされがちの「食物繊維」についてまとめていきたいと思います！ 普段のお食事やダイエ […]

こんにちは！ 今回はダイエット経験者の方は一度は聞いたことのある『GI値』について解説していきます！ さらにGI値の他に『GL値』というのも出てきてい […]

こんにちは！ 前回【果物】について血糖値の観点から解説しましたが、いかがでしたか？ まだ読まれていない方は先にそちらを読んでみてください！ 今回は「果 […]

こんにちは！ 今回は以前お話しした「糖質」から、【果物】についてまとめていきます。 少し前にフルーツダイエットが流行りましたが、実際はどうなのでしょう […]

こんにちは！ 今回はダイエットには欠かせない「血糖値」に関して、解説していきます！ なぜダイエットに血糖値が関係するのか？ そこを理解していると、ダイ […]

こんにちは！ 前回「糖質」についてざっくりと説明しました。 まだ読まれていない方は先にそちらをお読みください！ 今回は前回チラッと出てきた「糖類」につ […]

こんにちは！ 今回はダイエットの主流ともなっている「糖質」についてまとめていきます。 以前に「糖質制限」について話しているので、実践する際はご参考くだ […]

こんにちは！ 今日はダイエットに関して皆さんが特に気にされてる体重と体脂肪に関してお話します。 体重を減らしても・・・ まず最初に重要なことを一点！ […]

こんにちは。今日はメンバー様によく栄養など食事に関する事を聞かれますがセッション中に口頭で説明しても中々頭の中に残らないと思うので分かりやすく文面にて […]