スタッフブログ【痛めたくない方は要チェック！】動きを変えて肩スッキリ！
2022年8月5日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 今日のテーマは”肩の痛み”についてです！ では、最初に一つチェックしてみましょう！ みなさんは真 …
スタッフブログ筋量増加（バルクアップ）へ効果的なたんぱく質摂取方法！
2022年7月22日 e-studio E-studio Navi
こんにちは。 少し前にも触れましたが最近男性メンバー様増加に伴い筋量増加（バルクアップ）目的でご来店されるお客様が多くなりました。そこ …
スタッフブログトレーニング効果アップ⁉意外と大事なトレーニングの種類と順番
2022年7月8日 e-studio E-studio Navi
みなさんこんにちは。 今回は筋力トレーニングで効果を出す為に重要なトレーニングの種類と順番についてお話いたします。 今回の記事で …
スタッフブログ【運動を始める前にチェック！】痛みから守る膝の知識
2022年6月24日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 前回の投稿でも少し触れましたが
今回は”膝”について解説していきます。 日頃何気なく曲げ伸ばしを行ってい …
スタッフブログ筋損傷における回復に有効な栄養素をご紹介！！
2022年6月12日 e-studio E-studio Navi
こんにちは。 先日担当しているプロキックボクサーのメンバー様が前十字靭帯を断裂してしまい試合を控えておりましたが断念せざるを得なくなりました。 再建手術＋リハビリを …
スタッフブログHIIT(高強度インターバルトレーニング)の効果とやり方
2022年5月27日 e-studio E-studio Navi
みなさんこんにちは。 今回はダイエットから筋力アップ、心肺機能向上など様々な効果のあるHIIT「High Intensity Inte …
スタッフブログ【できない人はマズいかも・・・？】しゃがむことから美しく！
2022年5月13日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 気温の上昇と共にエアコンを使う機会も少しずつ増えてくるこの季節。 エアコンを使う季節は
女性の悩みの一つでもある …
スタッフブログパーソナルトレーニング栄養学入門【基礎編】
2022年4月29日 e-studio E-studio Navi
こんにちは。ゴールデンウィークを迎え日に日に暑さも増してきました。 これから夏本番を前に身体作りを励む方々へ 本日のお題は トレーニングを最大限に活かす栄養摂取 につ …
スタッフブログなぜ太る？あなたを太らせる原因とは⁉
2022年4月15日 e-studio E-studio Navi
みなさんこんにちは。 今回は何故か太ってしまう人の原因と対策をご紹介します！ 「自分ではよくわからないけどなぜか太ってしまう・・・」そんな方も多いと思います。 し …
スタッフブログ【快適なカラダは知ることから】負担の少ない背骨の働き方
2022年4月1日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 今回のテーマは”背骨”です！ ”背骨”と言われたらパッと浮かぶと思います。 そんな背骨について
理 …
