スタッフブログ

こんにちは！ 今回は糖質制限の中でも、糖質制限後の食事内容について解説していきます。 今ではダイエット＝糖質制限といっても過言ではないくらい、世間一般 […]

こんにちは。 本日は栄養バランスが上手に整っているお食事をいくつかご紹介していきます。 カロリー制限における原則原理は こちらをご参照ください。 E- […]

みなさんはダイエットや健康のためにと、高いサプリメントを使ったり、なんだかよくわからない「飲むだけで痩せる！」とかいてあるような痩せ薬、高級エステに通 […]

こんにちは。 本日は私たちパーソナルトレーナーが どのようにお客様の運動指導をしているのかについてお話していきます。 トレーナーの知識として結構初めに […]

始めましてこんにちは、東京スポーツレクリエーション専門学校からインターン生として来ている榎本雄太（えのもとゆうた）と申します。 軽く自己紹介を、、 学 […]

こんにちは！ 今回は以前にもまとめた『むくみ』について、運動面・ケア面をピックアップしてより効果的にむくみを解消できるよう解説していきたいと思います。 […]

こんにちは。 本日は筋肉を増やしていく為に必要不可欠なたんぱく質（アミノ酸）を色々とご紹介していきます。 たんぱく質を摂ると太りませんか？ パーソナル […]

こんにちは。 2020年も終わりにに近づいてきましたね。 この記事を書いている今日も朝から冷えて冬らしさが増してきました。 新型コロナウイルスの感染も […]

こんにちは！ 今回はトレーニング始めたら誰もが感じる『筋肉痛』について、解説していきたいと思います。 きついトレーニングをしたあと筋肉痛があると「やっ […]

こんにちは。 最近は男性メンバー様の入会増加によりバルクアップ（筋肉増量）目的のお客様が増えてきました。ですので本日は筋肉をつけていく（増やしていく） […]

こんにちは！ パーソナルトレーナーの渋谷です。 この投稿では特別に名前を出しちゃいます！ 本日は自己紹介も兼ねて、 普段自分がトレーニングを行うモチベ […]

こんにちは！ 今回は良質な脂質について、そもそも『良質とは』からその効果について詳しく解説していきます！ 以前にサプリメントのご紹介をした記事でも少し […]

こんにちは。 本日は自分がダイエットしていく際に糖質制限が理想なのかまたは脂質制限なのかお客様の経過をもとに色々見ていきたいと思います。 まずはダイエ […]

こんにちは！ 2020年は社会情勢的にも、お家時間が増えた方も多いのではないでしょうか。 E-studioの会員の方にも 「肩こりを感じるようになった […]

こんにちは。 本日はダイエット法の１つ脂質制限について解説していきます。 脂質制限の際はPFCバランスの主となるエネルギーがより糖質になるので炭水化物 […]