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こんにちは！ 今回は、「筋肉量と基礎代謝量」の関係をお話していきます！ ・運動が痩せるのに１番！ ・運動いっぱいしたのに痩せなかった という方は、今回 […]

E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果… トレーニングを始めた目的： 『筋力アップとダイエット』 1０か月トレーニングと食事改善を行い、 […]

こんにちは！ 今回は、結構気にしている方が多い姿勢のお話です！ あなたは今自分の姿勢がよいと思いますか？ と聞いて、 はい。と答える方は、とても少ない […]

こんにちは。今日もまたお客様から良く聞かれるこちらのお題。 「どれくらいの頻度でトレーニングすればよいですか？」 お客様のＱ&Ａにも回答がある […]

こんにちは！ 今回は『部分痩せ』について解説していきます。 よく「お腹を引き締めたい」や「脚を細くしたい」ということを 特に女性から伺います。 メディ […]

こんにちは！ 以前の投稿↓で「見た目を変えたいなら筋肉を付けたほうが良い！」というお話をしました。 【体重は減ったけど…】見た目に関わる体重と体脂肪率 […]

こんにちは。今日はこちらのよく質問されるお題について。 よくある質問コーナーではなくこちらでピックアップ サプリメントは何を摂れば良いですか？ パーソ […]

E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果… トレーニングを始めた目的： 『産後太り解消のダイエット』 10か月トレーニングと食事改善を行い […]

こんにちは。　今日はダイエットでお越しなるお客様のお悩みをピックアップ。 なぜ太る？ 要因は様々ですが 主となる原因に大半は過剰摂取が原因。 でも食生 […]

こんにちは！ 少し前に体脂肪の話をしましたが、その中で動くことの重要性について触れました。 新型コロナの影響で運動不足の方も多いかと思いますので、カラ […]

こんにちは！ 今回は多くの方がお悩みの「凝り」について解説していきます！ 当ジムでも、多くの方が【肩こり】に悩まされているいことをお聞きします。 さら […]

こんにちは。 今回はメンバー様からよく質問される、こちらのお題をピックアップして回答していきます。 プロテインって摂るべきですか？ トレーニングに始め […]

こんにちは！ 今回も引き続き便秘でお悩みの方、必見の内容となっております！ また美容や健康、ダイエットで食事制限をしている方も抑えておくべき内容です＾ […]

こんにちは！ 前回の「食物繊維」についてはご覧いただけましたでしょうか？ まだの方は、お先にお読みください！ 今回は深掘りして、【女性特有の便通】につ […]

こんにちは！ これまで「糖質」を中心に解説してきましたが、今回は見過ごされがちの「食物繊維」についてまとめていきたいと思います！ 普段のお食事やダイエ […]