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こんにちは。本日のお題はダイエット目的でお越し頂いたお客様がまず初めに直面する苦悩【いったい何を食べたらよいですか？】 以前に説明したダイエット中何を […]

こんにちは！ 今回は、「筋肉量と基礎代謝量」の関係をお話していきます！ ・運動が痩せるのに１番！ ・運動いっぱいしたのに痩せなかった という方は、今回 […]

E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果… トレーニングを始めた目的： 『筋力アップとダイエット』 1０か月トレーニングと食事改善を行い、 […]

こんにちは！ 今回は、結構気にしている方が多い姿勢のお話です！ あなたは今自分の姿勢がよいと思いますか？ と聞いて、 はい。と答える方は、とても少ない […]

こんにちは。今日もまたお客様から良く聞かれるこちらのお題。 「どれくらいの頻度でトレーニングすればよいですか？」 お客様のＱ&Ａにも回答がある […]

こんにちは！ 今回は『部分痩せ』について解説していきます。 よく「お腹を引き締めたい」や「脚を細くしたい」ということを 特に女性から伺います。 メディ […]

こんにちは！ 以前の投稿↓で「見た目を変えたいなら筋肉を付けたほうが良い！」というお話をしました。 【体重は減ったけど…】見た目に関わる体重と体脂肪率 […]

こんにちは。今日はこちらのよく質問されるお題について。 よくある質問コーナーではなくこちらでピックアップ サプリメントは何を摂れば良いですか？ パーソ […]

E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果… トレーニングを始めた目的： 『産後太り解消のダイエット』 10か月トレーニングと食事改善を行い […]

こんにちは。　今日はダイエットでお越しなるお客様のお悩みをピックアップ。 なぜ太る？ 要因は様々ですが 主となる原因に大半は過剰摂取が原因。 でも食生 […]

こんにちは！ 少し前に体脂肪の話をしましたが、その中で動くことの重要性について触れました。 新型コロナの影響で運動不足の方も多いかと思いますので、カラ […]

こんにちは！ 今回は多くの方がお悩みの「凝り」について解説していきます！ 当ジムでも、多くの方が【肩こり】に悩まされているいことをお聞きします。 さら […]

こんにちは。 今回はメンバー様からよく質問される、こちらのお題をピックアップして回答していきます。 プロテインって摂るべきですか？ トレーニングに始め […]

こんにちは！ 今回も引き続き便秘でお悩みの方、必見の内容となっております！ また美容や健康、ダイエットで食事制限をしている方も抑えておくべき内容です＾ […]

こんにちは！ 前回の「食物繊維」についてはご覧いただけましたでしょうか？ まだの方は、お先にお読みください！ 今回は深掘りして、【女性特有の便通】につ […]