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こんにちは！ これまで「糖質」を中心に解説してきましたが、今回は見過ごされがちの「食物繊維」についてまとめていきたいと思います！ 普段のお食事やダイエ […]

こんにちは！ 今回はダイエット経験者の方は一度は聞いたことのある『GI値』について解説していきます！ さらにGI値の他に『GL値』というのも出てきてい […]

こんにちは！ 前回【果物】について血糖値の観点から解説しましたが、いかがでしたか？ まだ読まれていない方は先にそちらを読んでみてください！ 今回は「果 […]

こんにちは！ 今回は以前お話しした「糖質」から、【果物】についてまとめていきます。 少し前にフルーツダイエットが流行りましたが、実際はどうなのでしょう […]

こんにちは！ 今回はダイエットには欠かせない「血糖値」に関して、解説していきます！ なぜダイエットに血糖値が関係するのか？ そこを理解していると、ダイ […]