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【快適なカラダは知ることから】負担の少ない背骨の働き方
こんにちは！ 今回のテーマは”背骨”です！ ”背骨”と言われたらパッと浮かぶと思います。 そんな背骨について 理解を深められるよう解剖的 […]-
松永純也
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【産後太り解消のダイエット！】E-studioに通ったお客様のビフォーアフターをご紹介！
E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果… トレーニングを始めた目的： 『産後太り解消のダイエットしたい』 8ヶ月間トレーニングと食事改善 […]-
松永純也
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２０代 【女性 看護師】E-studioに通っているお客様の声をご紹介！
姿勢や日常生活での体の使い方、日々の食事などマンツーマンで丁寧に教えてくださり、とても勉強になりました。 初めてパーソナルジムに通いました。 トレーニ […]-
松永純也
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原因不明【お腹の不調】Fodmap(フォドマップ）とは？腸の為に新食習慣！
こんにちは。 長かった冬も終わりに近づきつつ、少し暖かくなってきてますが同時に花粉が酷いことになってます。 今年の冬は長く感じ、冬の寒さで湿度が低く喉 […]-
松永純也
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筋力アップに効果的！おススメのサプリメント！
みなさんこんにちは！ 今回は筋肥大の効果やパフォーマンスを高めるおススメのサプリメントのお話しです。 筋肉を付けたいと思ってトレーニングをしていている […]-
松永純也
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【半年かからず-１５kg以上】E-studioに通ったお客様のビフォーアフターをご紹介！
E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果… トレーニングを始めた目的： 『高血圧を改善したい』 5ヶ月間トレーニングと食事改善を行い、その […]-
松永純也
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【ちゃんと動かせてますか？】多機能なお尻の重要性
こんにちは！ 在宅ワークが増えてきている現在 運動不足気味の方や体重が増えてきてしまった方も多いはず・・・ 動く機会が減ると筋力が特に落ちやすくなる箇 […]-
松永純也
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ダイエットに重要な食事【ガイドライン】解説！
こんにちは。 年明けて早くも1か月が終わり既に２月になりましたが新年改めパーソナルトレーニングを始める方毎年多く見られます。 そこで今日はパーソナルト […]-
松永純也
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【徹底したダイエット！】E-studioに通ったお客様のビフォーアフターをご紹介！
E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果… トレーニングを始めた目的： 『運動習慣とダイエットしたい』 8ヶ月間トレーニングと食事改善を行 […]-
松永純也
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目的別理想のトレーニング回数と１０回３セットがおススメの訳
みなさんこんにちは！ 今回は目的に合わせたトレーニングの回数 と初心者(トレーニング経験が１年未満)の方におススメする トレーニングは１種目１０回３セ […]-
松永純也
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【カラダを下から見直そう！】 足は縁の下の力持ち
こんにちは！ 2022年最初の投稿です！ 本日のテーマは 足 です！ 日々私たちは立ったり座ったり、歩いたり走ったり様々な動きを行ってい […]-
松永純也
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【徹底したダイエット！】E-studioに通ったお客様のビフォーアフターをご紹介！
E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果… トレーニングを始めた目的： 『健康促進しながらダイエットしたい』 9か月トレーニングと食事改善 […]-
松永純也
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ダイエット必須！五大栄養素の一つ【ミネラル】のパワー！
こんにちは。 大分寒くなってまいりましたがコロナも落ち着きつつあり このまま終焉してほしいと切に思いながら記事してますが本日は、 ５大栄養素の残り１つ […]-
松永純也
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いつやるのがいい？効果が変わるトレーニングのタイミング！
こんにちは! 今回はトレーニング効果が、タイミングによって変わるというお話です。 せっかく運動をするならしっかり効果を出したいと思いますよね？ 実はト […]-
松永純也
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【挙式のためのダイエット！】E-studioに通ったお客様のビフォーアフターをご紹介！
E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果… トレーニングを始めた目的： 『挙式のためのダイエットしたい』 １年３か月トレーニングと食事改善 […]-
松永純也
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松永純也 
