スタッフブログ
目的別理想のトレーニング回数と１０回３セットがおススメの訳
2022年1月21日 e-studio
E-studio Navi
みなさんこんにちは！
今回は目的に合わせたトレーニングの回数
と初心者(トレーニング経験が１年未満)の方におススメする
ト …
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【カラダを下から見直そう！】 足は縁の下の力持ち
2022年1月7日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
2022年最初の投稿です！
本日のテーマは 足 です！
日々私たちは立ったり座ったり、歩いたり走ったり様 …
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ダイエット必須！五大栄養素の一つ【ミネラル】のパワー！
2021年12月17日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
大分寒くなってまいりましたがコロナも落ち着きつつあり
このまま終焉してほしいと切に思いながら記事してますが本日は、
…
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いつやるのがいい？効果が変わるトレーニングのタイミング！
2021年12月3日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは!
今回はトレーニング効果が、タイミングによって変わるというお話です。
せっかく運動をするならしっかり効果を出したいと …
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【引き締まったお腹周りにも！】肋骨からキレイなカラダを目指そう
2021年11月19日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
今回は密かに気にされている方も多い肋骨に関連したお話です！
E-studioの会員の方にも
お話をしていく中で特 …
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美容や健康ダイエットにも必要なビタミンの力！（後編）
2021年11月5日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
本日は前回ビタミンB群のお話をした他のビタミンについて解説していきます。
前回の冒頭で述べたビタミンについて
ビ …
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睡眠不足で太っていく？睡眠時間と代謝の関係
2021年10月22日 e-studio
E-studio Navi
みなさんこんにちは！
今回は実は睡眠不足で太りやすくなるというお話です！
もしあなたが寝る間を惜しんでまでトレーニングをしているのなら睡眠を優先した方がいいかもしれませ …
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【知って効果アップ！】 背中の基礎解剖
2021年10月8日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
今日のテーマは”背中”です。
トレーニングをされている方の中でも
上手く使うのが難しいと苦労されている方も多いのではないでしょうか？
E-stud …
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美容や健康ダイエットにも必要なビタミンの力！（前編）
2021年9月24日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
本日はビタミンについて解説していきます。
ビタミン
生物の生存・生育に微量に必要な栄養素のうち、その生物の体 …
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季節で変わる？太りやすい季節と痩せやすい季節
2021年9月10日 e-studio
E-studio Navi
皆さんこんにちは。
今回は季節によって痩せたり太ったりと季節が体型に影響を及ぼすのか？というお話です。
結論から先に申し上げると[季節の変化は体型に影響を与えます。]
…
お客様の声
４０代 女性 スポーツメーカー勤務
2023年4月2日 e-studio
E-studio Navi
体を機能的に動かすための「気づき」をいただけた！
E-studioへは約３年間通いました。その中でE-studioのここがいいな
すごいな、と思ったことを挙げたいと思います。
…
お客様の声
２０代 女性 専業主婦
2023年2月10日 e-studio
E-studio Navi
身体の変化が嬉しくて頑張れました！
大変お世話になりました。
写真撮影に向けて、通い始めたのがきっかけではありましたが
続けているうちに、撮影のこと以上に身体の変化が嬉しくて …
お客様の声
３０代 女性 商社
2022年5月20日 e-studio
E-studio Navi
どこのジムに行っても続かず、人生で初めて継続できた運動経験となりました！
昨日９月から、大変お世話になりました！どこのジムに行っても続かず、人生で初めて継続できた運動経験となりま …
お客様の声
２０代 女性 事務職
2022年4月22日 e-studio
E-studio Navi
体つくりだけでなく、食事や生活習慣についても見直すきっかけになった。
7ヶ月間大変お世話になりました。
これまでジムもなかなか続かず、食事もパンやパスタが大好きでしたが、パ …
お客様の声
２０代 女性 看護師
2022年3月25日 e-studio
E-studio Navi
姿勢や日常生活での体の使い方、日々の食事などマンツーマンで丁寧に教えてくださり、とても勉強になりました。
初めてパーソナルジムに通いました。
トレーニングをしてみると
姿 …
お客様の声
２０代 女性 会社員
2021年7月2日 e-studio
E-studio Navi
元々運動をする習慣が無く、一人では続けられなかった
体の動かし方や食事の摂り方等 全く知識が無い私に
一つ一つ丁寧に教えて下さり、とても勉強になりました。
元々運動をする …
お客様の声
３０代 女性 保育士
2021年6月11日 e-studio
E-studio Navi
自分の目的に合ったメニューを組んでもらい、一つ一つ丁寧に指導、応援して頂けたことによって持続出来、短期間で体重、体脂肪を目標まで落とすことが出来ました。
今までダイエットをしても …
お客様の声
30代 男性 営業職
2020年3月29日 e-studio
E-studio Navi
初めて半年以上続いてます
人生で3回入会したものの結局続く事が出来ず
退会していたほどジム苦手な私ですが
トレーナーの皆様のアメとムチを上手く
使いトレーニング指導し下さり …
お客様の声
40代 女性 オペレーター
2020年3月28日 e-studio
E-studio Navi
運動嫌い身体が固い私が１年半休まず通えてるのは
パーソナルトレーニングで指導して頂けてるから
運動嫌い、体がすごい固い私ですが一年半休まず通えてるのは
やはりパーソナルトレー …
お客様の声
50代 女性 コンサルタント
2020年3月21日 e-studio
E-studio Navi
ただ体を動かすだけでなく知識面も増えていくのは楽しい時間
仕事柄、長時間同じ姿勢で過ごすことが多い為ひどい肩こり、首や背中、腰などの痛みを抱え
辛くなると整体や病院に通うと …
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これでダイエット失敗しない？【ダイエットに失敗しないためのガイドライン】
2023年5月26日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
パーソナルトレーニングを始めるに辺り今でもダイエット目的でお越しになるお客様が大半です。特に女性はホルモンの関係で脂肪を …
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ダイエットに必須⁉︎野菜のもつ3つのメリット！
2023年5月12日 e-studio
E-studio Navi
みなさんこんにちは今回は健康に欠かせない野菜のお話です！
野菜の摂取量と健康との相関性は多くの研究で証明されており、野菜の摂取量が多い …
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反り腰を骨盤から見てみよう
2023年4月28日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
今回は腰を骨盤の視点から解説していきます。
腰痛を慢性的に抱えている方や
特に女性の方はぜひこの記事をチェックしてみてください！
反り …
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【肥満になるとどうなる？】 リスクなど解説。
2023年4月15日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
肥満になるとどうなる？
本日は【肥満】をテーマにお送りします。
肥満とは
正常な状態に比べて体重が多い状況、過剰な体脂肪が蓄積され …
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【妊娠したらトレーニングはしてよいの？】 解説
2023年3月31日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
E-studio をオープンしてもうすぐ１０年になりますが昔からトレーニング期間中に妊娠されるお客様、また運動をして代謝 …
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腰痛・肩こりの人が誤解している姿勢について
2023年3月17日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
肩こりや腰痛の改善、ボディメイクなど
みなさんが日頃抱えている悩みの多くは
”姿勢”で改善することが多いことはご存じでしょうか！
今回 …
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『脂肪ってどうやって燃焼しているの？』徹底解説！
2023年3月3日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
本日はお客様に質問頂きました『脂肪ってどうやって燃焼していくんですか？』に回答してまいります。
巷では脂肪を燃焼さ …
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運動やダイエットが続かない３つの挫折パターン！
2023年2月17日 e-studio
E-studio Navi
みなさんこんにちは
今回は今年こそ自分を変えようと思う方の為にこれをしていると中々変わることが出来ない３つのパターンについてお話しいた …
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あなたが痩せるために必要なカロリーのこと
2023年2月3日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
新しい年になり
ダイエットを始めようと考えている方も多いのではないでしょうか！
今回はカロリーの観点からダイエット成功へのポイントを解説していきます！
…
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ダイエットに失敗する人の特徴 ３選！
2023年1月21日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
パーソナルトレーニングに通う人の目的は様々ですが最近はコロナ禍で姿勢が悪くなり、その姿勢改善など一昔前までには少なかった問い合わせが増えましたが、それでも今もや …
