スタッフブログ
筋量増加（バルクアップ）へ効果的なたんぱく質摂取方法！
2022年7月22日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
少し前にも触れましたが最近男性メンバー様増加に伴い筋量増加（バルクアップ）目的でご来店されるお客様が多くなりました。そこ …
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スタッフブログ
トレーニング効果アップ⁉意外と大事なトレーニングの種類と順番
2022年7月8日 e-studio
E-studio Navi
みなさんこんにちは。
今回は筋力トレーニングで効果を出す為に重要なトレーニングの種類と順番についてお話いたします。
今回の記事で …
ビフォーアフター
【徹底してダイエット！】E-studioに通ったお客様のビフォーアフターをご紹介！
2022年6月25日 e-studio
E-studio Navi
E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果…
トレーニングを始めた目的：
『徹底してダイエットしたい』
3ヶ月間トレーニ …
スタッフブログ
【運動を始める前にチェック！】痛みから守る膝の知識
2022年6月24日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
前回の投稿でも少し触れましたが
今回は”膝”について解説していきます。
日頃何気なく曲げ伸ばしを行ってい …
スタッフブログ
筋損傷における回復に有効な栄養素をご紹介！！
2022年6月12日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
先日担当しているプロキックボクサーのメンバー様が前十字靭帯を断裂してしまい試合を控えておりましたが断念せざるを得なくなりました。
再建手術＋リハビリを …
スタッフブログ
HIIT(高強度インターバルトレーニング)の効果とやり方
2022年5月27日 e-studio
E-studio Navi
みなさんこんにちは。
今回はダイエットから筋力アップ、心肺機能向上など様々な効果のあるHIIT「High Intensity Inte …
ビフォーアフター
【腰痛改善とダイエット！】E-studioに通ったお客様のビフォーアフターをご紹介！
2022年5月24日 e-studio
E-studio Navi
E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果…
トレーニングを始めた目的：
『腰痛を改善したい』
9ヶ月間トレーニングを行 …
お客様の声
３０代 【女性 商社】E-studioに通っているお客様の声をご紹介！
2022年5月20日 e-studio
E-studio Navi
どこのジムに行っても続かず、人生で初めて継続できた運動経験となりました！
昨日９月から、大変お世話になりました！どこのジムに行っても続かず …
スタッフブログ
【できない人はマズいかも・・・？】しゃがむことから美しく！
2022年5月13日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
気温の上昇と共にエアコンを使う機会も少しずつ増えてくるこの季節。
エアコンを使う季節は
女性の悩みの一つでもある …
スタッフブログ
パーソナルトレーニング栄養学入門【基礎編】
2022年4月29日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。ゴールデンウィークを迎え日に日に暑さも増してきました。
これから夏本番を前に身体作りを励む方々へ 本日のお題は
トレーニングを最大限に活かす栄養摂取 につ …
お客様の声
3０代 【女性 看護師】E-studioに通っているお客様の声をご紹介！
2023年8月11日 e-studio
E-studio Navi
体重が減り、職場の制服がキレイに着こなせた時は本当に嬉しかったです！
産後から徐々に増え始めた体重、痩せたいなと思いながらも、自分に甘く
…
お客様の声
４０代 【女性 スポーツメーカー勤務】E-studioに通っているお客様の声をご紹介！
2023年4月2日 e-studio
E-studio Navi
体を機能的に動かすための「気づき」をいただけた！
E-studioへは約３年間通いました。その中でE-studioのここがいいな
すごい …
お客様の声
２０代 【女性 専業主婦】E-studioに通っているお客様の声をご紹介！
2023年2月10日 e-studio
E-studio Navi
身体の変化が嬉しくて頑張れました！
大変お世話になりました。
写真撮影に向けて、通い始めたのがきっかけではありましたが
続けているうち …
お客様の声
３０代 【女性 商社】E-studioに通っているお客様の声をご紹介！
2022年5月20日 e-studio
E-studio Navi
どこのジムに行っても続かず、人生で初めて継続できた運動経験となりました！
昨日９月から、大変お世話になりました！どこのジムに行っても続かず …
お客様の声
２０代 【女性 事務職】E-studioに通っているお客様の声をご紹介！
2022年4月22日 e-studio
E-studio Navi
体つくりだけでなく、食事や生活習慣についても見直すきっかけになった。
7ヶ月間大変お世話になりました。
これまでジムもなかなか続かず …
お客様の声
２０代 【女性 看護師】E-studioに通っているお客様の声をご紹介！
2022年3月25日 e-studio
E-studio Navi
姿勢や日常生活での体の使い方、日々の食事などマンツーマンで丁寧に教えてくださり、とても勉強になりました。
初めてパーソナルジムに通いました …
お客様の声
２０代 【女性 会社員】E-studioに通っているお客様の声をご紹介！
2021年7月2日 e-studio
E-studio Navi
元々運動をする習慣が無く、一人では続けられなかった
体の動かし方や食事の摂り方等 全く知識が無い私に
一つ一つ丁寧に教えて下さり、とても …
お客様の声
３０代 【女性 保育士】E-studioに通っているお客様の声をご紹介！
2021年6月11日 e-studio
E-studio Navi
自分の目的に合ったメニューを組んでもらい、一つ一つ丁寧に指導、応援して頂けたことによって持続出来、短期間で体重、体脂肪を目標まで落とすことが …
お客様の声
30代 【男性 営業職】E-studioに通っているお客様の声をご紹介！
2020年4月6日 e-studio
E-studio Navi
初めて半年以上続いてます
人生で3回入会したものの結局続く事が出来ず
退会していたほどジム苦手な私ですが
トレーナーの皆様のアメとムチ …
お客様の声
40代 【女性 オペレーター】E-studioに通っているお客様の声をご紹介！
2020年3月28日 e-studio
E-studio Navi
運動嫌い身体が固い私が１年半休まず通えてるのは
パーソナルトレーニングで指導して頂けてるから
運動嫌い、体がすごい固い私ですが一年半休ま …
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『断食』ってどうなの？ 自身で体験してみました！
2023年9月22日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
本日は以前から興味のあった『断食』を行いましたのでレビューいたします。
断食とは？
文字の通り自主的に飲食行為を断つ …
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運動の知られざる効果！頭を良くするには運動するべき！
2023年8月25日 e-studio
E-studio Navi
みなさんこんにちは。
今回は実は脳を鍛えるには運動がもっとも効果的であり、更には運動によりみなさんの仕事の生産性が向上し、収入も上がっ …
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ダイエットに関わる女性ホルモン
2023年7月21日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
女性の中にはダイエットをはじめたものの
うまく結果が出てこない方も多いのではないしょうか？
男性とは異なり、月経がある女性には
女性ならではのダイエッ …
スタッフブログ
どんなたんぱく質を摂取したらよいの？《疑問解説》
2023年6月23日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
最近お客様にどんなたんぱく質を摂取したらよいの？
と良く聞かれることが多くなってきたので本日はたんぱく質の色々と題 …
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体力に不安を抱える人はロコモチェックから！
2023年6月16日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
E-studioの体験にいらっしゃる方の中には
トレーニングをする上で体力の無さを懸念される方が
多くいらっしゃいます。
今回は、日々生きていく上で必 …
スタッフブログ
これでダイエット失敗しない？【ダイエットに失敗しないためのガイドライン】
2023年5月26日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
パーソナルトレーニングを始めるに辺り今でもダイエット目的でお越しになるお客様が大半です。特に女性はホルモンの関係で脂肪を …
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ダイエットに必須⁉︎野菜のもつ3つのメリット！
2023年5月12日 e-studio
E-studio Navi
みなさんこんにちは今回は健康に欠かせない野菜のお話です！
野菜の摂取量と健康との相関性は多くの研究で証明されており、野菜の摂取量が多い …
スタッフブログ
反り腰を骨盤から見てみよう
2023年4月28日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
今回は腰を骨盤の視点から解説していきます。
腰痛を慢性的に抱えている方や
特に女性の方はぜひこの記事をチェックしてみてください！
反り …
スタッフブログ
【肥満になるとどうなる？】 リスクなど解説。
2023年4月15日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
肥満になるとどうなる？
本日は【肥満】をテーマにお送りします。
肥満とは
正常な状態に比べて体重が多い状況、過剰な体脂肪が蓄積され …
スタッフブログ
【妊娠したらトレーニングはしてよいの？】 解説
2023年3月31日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
E-studio をオープンしてもうすぐ１０年になりますが昔からトレーニング期間中に妊娠されるお客様、また運動をして代謝 …
ビフォーアフター
【健康促進のためのダイエット！】E-studioに通ったお客様のビフォーアフターをご紹介！
2023年9月1日 e-studio
E-studio Navi
E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果…
トレーニングを始めた目的：
『健康促進のためダイエットしたい』
6ヶ月間ト …
ビフォーアフター
【結婚式のためのダイエット！】E-studioに通ったお客様のビフォーアフターをご紹介！
2023年6月23日 e-studio
E-studio Navi
E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果…
トレーニングを始めた目的：
『挙式を控えている為ダイエットしたい』
３ヶ月 …
ビフォーアフター
【産後太り解消のダイエット！】E-studioに通ったお客様のビフォーアフターをご紹介！
2023年2月25日 e-studio
E-studio Navi
E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果…
トレーニングを始めた目的：
『産後太り解消のダイエットしたい』
6ヶ月間ト …
ビフォーアフター
【美ボディのためのダイエット！】E-studioに通ったお客様のビフォーアフターをご紹介！
2023年1月27日 e-studio
E-studio Navi
E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果…
トレーニングを始めた目的：
『運動習慣をつけるのとダイエットしたい』
４ヶ …
ビフォーアフター
【綺麗な身体へのダイエット！】E-studioに通ったお客様のビフォーアフターをご紹介！
2022年12月25日 e-studio
E-studio Navi
E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果…
トレーニングを始めた目的：
『ダイエットしたい』
4ヶ月間トレーニングと食 …
ビフォーアフター
【高血圧改善＋ひざ痛軽減のためのダイエット！】E-studioに通ったお客様のビフォーアフターをご紹介！
2022年11月25日 e-studio
E-studio Navi
E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果…
トレーニングを始めた目的：
『高血圧改善と膝の痛みを軽減したい』
5ヶ月間 …
ビフォーアフター
【体力をつける＋ダイエット！】E-studioに通ったお客様のビフォーアフターをご紹介！
2022年10月27日 e-studio
E-studio Navi
E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果…
トレーニングを始めた目的：
『ダイエットと体力をつける』
6ヶ月間トレーニ …
ビフォーアフター
【産後太り解消のダイエット！E-studioに通ったお客様のビフォーアフターをご紹介！
2022年9月25日 e-studio
E-studio Navi
E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果…
トレーニングを始めた目的：
『産後太りを改善したい』
3ヶ月間トレーニング …
ビフォーアフター
【徹底したダイエット！】E-studioに通ったお客様のビフォーアフターをご紹介！
2022年8月26日 e-studio
E-studio Navi
E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果…
トレーニングを始めた目的：
『高血圧を改善したいのとダイエット』
１年間ト …
ビフォーアフター
【四十肩を改善とダイエット！】E-studioに通ったお客様のビフォーアフターをご紹介！
2022年7月25日 e-studio
E-studio Navi
E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果…
トレーニングを始めた目的：
『身体機能を改善したい』
5ヶ月間トレーニング …
