スタッフブログ 【カラダを下から見直そう!】 足は縁の下の力持ち 2022年1月7日 e-studio E-studio Navi こんにちは! 2022年最初の投稿です! 本日のテーマは 足 です! 日々私たちは立ったり座ったり、歩いたり走ったり様 …
スタッフブログ ダイエット必須!五大栄養素の一つ【ミネラル】のパワー! 2021年12月17日 e-studio E-studio Navi こんにちは。 大分寒くなってまいりましたがコロナも落ち着きつつあり このまま終焉してほしいと切に思いながら記事してますが本日は、 …
スタッフブログ いつやるのがいい?効果が変わるトレーニングのタイミング! 2021年12月3日 e-studio E-studio Navi こんにちは! 今回はトレーニング効果が、タイミングによって変わるというお話です。 せっかく運動をするならしっかり効果を出したいと …
スタッフブログ 【引き締まったお腹周りにも!】肋骨からキレイなカラダを目指そう 2021年11月19日 e-studio E-studio Navi こんにちは! 今回は密かに気にされている方も多い肋骨に関連したお話です! E-studioの会員の方にも お話をしていく中で特 …
スタッフブログ 美容や健康ダイエットにも必要なビタミンの力!(後編) 2021年11月5日 e-studio E-studio Navi こんにちは。 本日は前回ビタミンB群のお話をした他のビタミンについて解説していきます。 前回の冒頭で述べたビタミンについて ビ …
スタッフブログ 睡眠不足で太っていく?睡眠時間と代謝の関係 2021年10月22日 e-studio E-studio Navi みなさんこんにちは! 今回は実は睡眠不足で太りやすくなるというお話です! もしあなたが寝る間を惜しんでまでトレーニングをしているのなら睡眠を優先した方がいいかもしれませ …
スタッフブログ 【知って効果アップ!】 背中の基礎解剖 2021年10月8日 e-studio E-studio Navi こんにちは! 今日のテーマは”背中”です。 トレーニングをされている方の中でも 上手く使うのが難しいと苦労されている方も多いのではないでしょうか? E-stud …
スタッフブログ 美容や健康ダイエットにも必要なビタミンの力!(前編) 2021年9月24日 e-studio E-studio Navi こんにちは。 本日はビタミンについて解説していきます。 ビタミン 生物の生存・生育に微量に必要な栄養素のうち、その生物の体 …
スタッフブログ 季節で変わる?太りやすい季節と痩せやすい季節 2021年9月10日 e-studio E-studio Navi 皆さんこんにちは。 今回は季節によって痩せたり太ったりと季節が体型に影響を及ぼすのか?というお話です。 結論から先に申し上げると[季節の変化は体型に影響を与えます。] …
スタッフブログ 【これに気をつければ効果アップ!!】ストレッチで動きやすいカラダに! 2021年8月27日 e-studio E-studio Navi こんにちは! みなさんはこんな経験ありませんか? ストレッチしてるのに伸ばしたい箇所の感覚がわからず 他のところの方が感覚があ …
お客様の声 30代 女性 商社 2022年5月20日 e-studio E-studio Navi どこのジムに行っても続かず、人生で初めて継続できた運動経験となりました! 昨日9月から、大変お世話になりました!どこのジムに行っても続かず、人生で初めて継続できた運動経験となりま …
お客様の声 20代 女性 事務職 2022年4月22日 e-studio E-studio Navi 体つくりだけでなく、食事や生活習慣についても見直すきっかけになった。 7ヶ月間大変お世話になりました。 これまでジムもなかなか続かず、食事もパンやパスタが大好きでしたが、パ …
お客様の声 20代 女性 看護師 2022年3月25日 e-studio E-studio Navi 姿勢や日常生活での体の使い方、日々の食事などマンツーマンで丁寧に教えてくださり、とても勉強になりました。 初めてパーソナルジムに通いました。 トレーニングをしてみると 姿 …
お客様の声 20代 女性 会社員 2021年7月2日 e-studio E-studio Navi 元々運動をする習慣が無く、一人では続けられなかった 体の動かし方や食事の摂り方等 全く知識が無い私に 一つ一つ丁寧に教えて下さり、とても勉強になりました。 元々運動をする …
お客様の声 30代 女性 保育士 2021年6月11日 e-studio E-studio Navi 自分の目的に合ったメニューを組んでもらい、一つ一つ丁寧に指導、応援して頂けたことによって持続出来、短期間で体重、体脂肪を目標まで落とすことが出来ました。 今までダイエットをしても …
お客様の声 30代 男性 営業職 2020年3月29日 e-studio E-studio Navi 初めて半年以上続いてます 人生で3回入会したものの結局続く事が出来ず 退会していたほどジム苦手な私ですが トレーナーの皆様のアメとムチを上手く 使いトレーニング指導し下さり …
お客様の声 40代 女性 オペレーター 2020年3月28日 e-studio E-studio Navi 運動嫌い身体が固い私が1年半休まず通えてるのは パーソナルトレーニングで指導して頂けてるから 運動嫌い、体がすごい固い私ですが一年半休まず通えてるのは やはりパーソナルトレー …
お客様の声 50代 女性 コンサルタント 2020年3月21日 e-studio E-studio Navi ただ体を動かすだけでなく知識面も増えていくのは楽しい時間 仕事柄、長時間同じ姿勢で過ごすことが多い為ひどい肩こり、首や背中、腰などの痛みを抱え 辛くなると整体や病院に通うと …
お客様の声 40代 男性 銀行員 2020年3月12日 e-studio E-studio Navi 明らかに体が丈夫になり、何よりストレス解消になっています もう6年半通い続けています。これまでジム通いが長続きしたことはなかったですが、やはりマンツーマン …
お客様の声 40代 男性 公務員 2020年3月12日 e-studio E-studio Navi 週1回でも体の変化を感じるトレーニングの質 40歳を過ぎてトレーニングを始めました。週1回のペースでも体の変化が分かり、トレーニングの質の大切さを感じています。予約制のおかげ …
スタッフブログ ダイエットに失敗する人の特徴 3選! 2023年1月21日 e-studio E-studio Navi こんにちは。 パーソナルトレーニングに通う人の目的は様々ですが最近はコロナ禍で姿勢が悪くなり、その姿勢改善など一昔前までには少なかった問い合わせが増えましたが、それでも今もや …
スタッフブログ 『内臓脂肪』『皮下脂肪』『中性脂肪』の違いって? 2023年1月6日 e-studio E-studio Navi 明けましておめでとうございます。2022年も大変お世話になりました。 2023年も始まり新年一発目の記事は 昨年末にお肉とお魚の …
スタッフブログ 【同じ時間でも大違い!】知って効率的にカロリー消費しよう 2022年12月23日 e-studio E-studio Navi こんにちは! ダイエットをする上で 運動を取り入れていくことでより成功に近づきます。 ではその運動はどの程度しっかりと行うとよ …
スタッフブログ キツくない⁉ダイエットに効果的な3つの断食方法とは 2022年12月9日 e-studio E-studio Navi みなさんこんにちは 今回はダイエットに効果的な断食の方法を3つご紹介します。 断食と聞くと「何日も何も食べないなんて私には無理! …
スタッフブログ お肉とお魚【脂の違いってなんなの?】徹底解説!! 2022年11月25日 e-studio E-studio Navi こんにちは。 本日はタイトル通り、お肉とお魚【脂の違いってなんなの?】徹底解説!! 以前に良質なたんぱく質とは?のお魚編をご紹介 …
スタッフブログ 【気づいた時には努力が無駄に!】知ってリバウンドを予防しよう! 2022年11月15日 e-studio E-studio Navi こんにちは! みなさんは今までの人生でダイエットをしたことはありますか? "ある"と答えた方に質問です。 その体型 …
スタッフブログ 良質なたんぱく質とは? 高タンパク質食材!『お魚編』 2022年10月28日 e-studio E-studio Navi こんにちは。 本日は前回の続きで良質はたんぱく質とは? とは題して高たんぱく食材の『お魚編』をご紹介します。 前回の高タンパク質 …
スタッフブログ 良質なたんぱく質とは?【含有量一覧】高タンパク質な食品をご紹介!!『お肉編』 2022年10月14日 e-studio E-studio Navi こんにちは。 本日は良質はたんぱく質とは?とは題して高たんぱく食材をご紹介します。 以前たんぱく質の記事はいくつか書きました。 …
スタッフブログ これは危険⁉太るし病気のリスク上昇!避けるべき危険な糖! 2022年9月30日 e-studio E-studio Navi みなさんこんにちは。 今回は糖でもあなたを太りやすくして、心疾患や糖尿病などの病気のリスクもあげてしまうこれだけはやめた方がいい糖のお …
スタッフブログ 【成功する人はやっている!】ゴールを決めて計画的なダイエット 2022年9月16日 e-studio E-studio Navi こんにちは! 今日の記事は ダイエットを成功させるられる人と ダイエットがうまくいかない人の違いについてです! これから …
よくあるご質問 Q&A 【サービス内容 施設編】 2020年3月8日 e-studio E-studio Navi Q, 予約はどのように取るのですか?A, 電話、予約フォームメールまたは直接スタッフへ 1か月先までご予約可能です。 Q、予約の変更キャンセルはどのように …
よくあるご質問 Q&A 【パーソナルトレーニング内容編】 2020年3月8日 e-studio E-studio Navi Q、体験コースの時間はどれくらいかかりますか?A, 60分で設定しておりますがカウンセリングの内容により異なります。 60分~75分くらいが目安になります。 …