スタッフブログ【カラダを動かすことの大切さ】
2020年6月15日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 少し前に体脂肪の話をしましたが、その中で動くことの重要性について触れました。 https://personal-e-studio.co … スタッフブログ
スタッフブログ【女性必見】肩こり・首こりが解消しない原因は思わぬところに！
2020年6月2日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 今回は多くの方がお悩みの「凝り」について解説していきます！ 当ジムでも、多くの方が【肩こり】に悩まされているいこと …
スタッフブログ【プロテイン必要ですか？】パーソナルトレーニングジムで多く上がる質問を回答します
2020年5月28日 e-studio E-studio Navi
こんにちは。 今回はメンバー様からよく質問される、こちらのお題をピックアップして回答していきます。
プロテインって摂るべきですか？
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スタッフブログダイエットや美容に必須｜腸内環境が良くなる食べ物とメカニズムを徹底解説！！
2020年5月22日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 今回も引き続き便秘でお悩みの方、必見の内容となっております！ また美容や健康、ダイエットで食事制限をしている方も抑 …
スタッフブログ【女性特有？】ホルモンバランスの乱れが便通に影響！
2020年5月18日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 前回の「食物繊維」についてはご覧いただけましたでしょうか？
まだの方は、お先にお読みください！ https:// …
スタッフブログ【水溶性食物繊維だけじゃない！】ダイエットに欠かせない「食物繊維」の本来の力！
2020年5月9日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ これまで「糖質」を中心に解説してきましたが、今回は見過ごされがちの「食物繊維」についてまとめていきたいと思います！
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スタッフブログ【ダイエット中の何食べたらいいの？】ダイエット中で糖質の食べてもいい物・ダメな物を解説します！
2020年5月5日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 今回はダイエット経験者の方は一度は聞いたことのある『GI値』について解説していきます！ さらにGI値の他に『GL値 …
スタッフブログ【気づかぬうちに...】果物を食べても太らないタイミングを解説！
2020年5月1日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！
前回【果物】について血糖値の観点から解説しましたが、いかがでしたか？ まだ読まれていない方は先にそちらを読んでみてくだ …
スタッフブログ【果物は太らない？】果物ダイエットって本当に痩せるの？
2020年4月27日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！
今回は以前お話しした「糖質」から、【果物】についてまとめていきます。
少し前にフルーツダイエットが流行りましたが、実際はど …
スタッフブログ【糖尿病だけじゃない！】ダイエットにも影響を与える「血糖値」
2020年4月24日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 今回はダイエットには欠かせない「血糖値」に関して、解説していきます！ なぜダイエットに血糖値が関係するのか？
…
お客様の声30代 男性 営業
2020年3月29日 e-studio E-studio Navi
初めて半年以上続いてます
人生で3回入会したものの結局続く事が出来ず
退会していたほどジム苦手な私ですが
トレーナーの皆様のアメとムチを上手く
使いトレーニング指導し下さり …
お客様の声40代 女性 オペレーター
2020年3月28日 e-studio E-studio Navi
運動嫌い身体が固い私が１年半休まず通えてるのは
パーソナルトレーニングで指導して頂けてるから
運動嫌い、体がすごい固い私ですが一年半休まず通えてるのは
やはりパーソナルトレー …
お客様の声50代 女性 コンサルタント
2020年3月21日 e-studio E-studio Navi
ただ体を動かすだけでなく知識面も増えていくのは楽しい時間 仕事柄、長時間同じ姿勢で過ごすことが多い為ひどい肩こり、首や背中、腰などの痛みを抱え
辛くなると整体や病院に通うと …
お客様の声40代 男性 銀行員
2020年3月12日 e-studio E-studio Navi
明らかに体が丈夫になり、何よりストレス解消になっています もう6年半通い続けています。これまでジム通いが長続きしたことはなかったですが、やはりマンツーマン …
お客様の声40代 男性 公務員
2020年3月12日 e-studio E-studio Navi
週1回でも体の変化を感じるトレーニングの質
40歳を過ぎてトレーニングを始めました。週1回のペースでも体の変化が分かり、トレーニングの質の大切さを感じています。予約制のおかげ …
お客様の声40代 男性 講師
2020年3月12日 e-studio E-studio Navi
一番うれしいのは私に合ったメニューを組んでもらえるので達成感がある
これまでマシンの使い方もよく分からず、回数・重さなどを適当に設定して何となくこなしていたので、どのジムに行 …
お客様の声30代 女性 歯科医師
2020年2月27日 e-studio E-studio Navi
自分自身で食事を管理できるようになった 以前普通のジムにも通ったことがありますが、筋トレはなんとなくこんな感じかなーとただ回数をこなしていました。E- …
お客様の声40代 女性 OL
2020年2月23日 e-studio E-studio Navi
要望に耳を傾けて頂き、ペース、トレーニング内容も考えて頂き感謝
通い始めてから 7年が経ちますお陰様で健康が維持出来ております。浦安駅から近く、立地が良いのも魅力の１つです。 …
スタッフブログカロリー制限における理想的なお食事を大公開！！
2021年2月19日 e-studio E-studio Navi
こんにちは。
本日は栄養バランスが上手に整っているお食事をいくつかご紹介していきます。 カロリー制限における原則原理は htt …
スタッフブログ飲むだけで痩せる⁉ダイエットに欠かせない絶対に飲むべきものとは？
2021年2月12日 e-studio E-studio Navi
みなさんはダイエットや健康のためにと、高いサプリメントを使ったり、なんだかよくわからない「飲むだけで痩せる！」とかいてあるような痩せ薬、高級 …
スタッフブログトレーナーはどのようにメニューを作っているの？ トレーニング原理編
2021年2月5日 e-studio E-studio Navi
こんにちは。
本日は私たちパーソナルトレーナーが
どのようにお客様の運動指導をしているのかについてお話していきます。
トレーナーの知識 …
スタッフブログ実体験をもとに‼ 「筋力トレーニングをする理由」とは？？
2021年2月1日 e-studio E-studio Navi
始めましてこんにちは、東京スポーツレクリエーション専門学校から インターン生として来ている榎本雄太（えのもとゆうた）と申し …
スタッフブログ【色々試したけど…】本当に意味のある下半身むくみ解消方法！
2021年1月22日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 今回は以前にもまとめた『むくみ』について、運動面・ケア面をピックアップしてより効果的にむくみを解消できるよう解説していき …
スタッフブログ筋肉を増やす為に必要不可欠なたんぱく質（アミノ酸）の色々なお勧めをご紹介
2021年1月8日 e-studio E-studio Navi
こんにちは。 本日は筋肉を増やしていく為に必要不可欠なたんぱく質（アミノ酸）を色々とご紹介していきます。
たんぱく質を摂ると太りませ …
スタッフブログ【在宅ワークの方必見！】生活を見直して綺麗な足に
2020年12月25日 e-studio E-studio Navi
こんにちは。 2020年も終わりにに近づいてきましたね。
この記事を書いている今日も朝から冷えて冬らしさが増してきました。
新型コ …
スタッフブログ【筋膜リリース】フォームローラーにはどういう効果があるのか解説します！
2020年12月11日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 今回はトレーニング始めたら誰もが感じる『筋肉痛』について、解説していきたいと思います。 きついトレーニングをしたあ …
スタッフブログ脂肪をつけず筋肉をつける（増やす）為に必要なエネルギー源は？！
2020年11月27日 e-studio E-studio Navi
こんにちは。 最近は男性メンバー様の入会増加によりバルクアップ（筋肉増量）目的のお客様が増えてきました。ですので本日は筋肉をつけていく …
スタッフブログ【なぜ続けられるの？】運動を続けるモチベーションの重要性
2020年11月13日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！
パーソナルトレーナーの渋谷です。
この投稿では特別に名前を出しちゃいます！ 本日は自己紹介も兼ねて、
普段自分がト …
