スタッフブログ目的別理想のトレーニング回数と１０回３セットがおススメの訳
2022年1月21日 e-studio E-studio Navi
みなさんこんにちは！ 今回は目的に合わせたトレーニングの回数 と初心者(トレーニング経験が１年未満)の方におススメする ト … スタッフブログ
スタッフブログ【カラダを下から見直そう！】 足は縁の下の力持ち
2022年1月7日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！
2022年最初の投稿です！ 本日のテーマは 足 です！ 日々私たちは立ったり座ったり、歩いたり走ったり様 …
スタッフブログダイエット必須！五大栄養素の一つ【ミネラル】のパワー！
2021年12月17日 e-studio E-studio Navi
こんにちは。 大分寒くなってまいりましたがコロナも落ち着きつつあり
このまま終焉してほしいと切に思いながら記事してますが本日は、
…
スタッフブログいつやるのがいい？効果が変わるトレーニングのタイミング！
2021年12月3日 e-studio E-studio Navi
こんにちは! 今回はトレーニング効果が、タイミングによって変わるというお話です。 せっかく運動をするならしっかり効果を出したいと …
スタッフブログ【引き締まったお腹周りにも！】肋骨からキレイなカラダを目指そう
2021年11月19日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 今回は密かに気にされている方も多い肋骨に関連したお話です！ E-studioの会員の方にも
お話をしていく中で特 …
スタッフブログ美容や健康ダイエットにも必要なビタミンの力！（後編）
2021年11月5日 e-studio E-studio Navi
こんにちは。 本日は前回ビタミンB群のお話をした他のビタミンについて解説していきます。 前回の冒頭で述べたビタミンについて
ビ …
スタッフブログ睡眠不足で太っていく？睡眠時間と代謝の関係
2021年10月22日 e-studio E-studio Navi
みなさんこんにちは！ 今回は実は睡眠不足で太りやすくなるというお話です！ もしあなたが寝る間を惜しんでまでトレーニングをしているのなら睡眠を優先した方がいいかもしれませ …
スタッフブログ【知って効果アップ！】 背中の基礎解剖
2021年10月8日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 今日のテーマは”背中”です。 トレーニングをされている方の中でも
上手く使うのが難しいと苦労されている方も多いのではないでしょうか？ E-stud …
スタッフブログ美容や健康ダイエットにも必要なビタミンの力！（前編）
2021年9月24日 e-studio E-studio Navi
こんにちは。 本日はビタミンについて解説していきます。
ビタミン 生物の生存・生育に微量に必要な栄養素のうち、その生物の体 …
スタッフブログ季節で変わる？太りやすい季節と痩せやすい季節
2021年9月10日 e-studio E-studio Navi
皆さんこんにちは。 今回は季節によって痩せたり太ったりと季節が体型に影響を及ぼすのか？というお話です。 結論から先に申し上げると[季節の変化は体型に影響を与えます。] …
お客様の声３０代 女性 商社
2022年5月20日 e-studio E-studio Navi
どこのジムに行っても続かず、人生で初めて継続できた運動経験となりました！
昨日９月から、大変お世話になりました！どこのジムに行っても続かず、人生で初めて継続できた運動経験となりま …
お客様の声２０代 女性 事務職
2022年4月22日 e-studio E-studio Navi
体つくりだけでなく、食事や生活習慣についても見直すきっかけになった。
7ヶ月間大変お世話になりました。 これまでジムもなかなか続かず、食事もパンやパスタが大好きでしたが、パ …
お客様の声２０代 女性 看護師
2022年3月25日 e-studio E-studio Navi
姿勢や日常生活での体の使い方、日々の食事などマンツーマンで丁寧に教えてくださり、とても勉強になりました。
初めてパーソナルジムに通いました。 トレーニングをしてみると
姿 …
お客様の声２０代 女性 会社員
2021年7月2日 e-studio E-studio Navi
元々運動をする習慣が無く、一人では続けられなかった
体の動かし方や食事の摂り方等 全く知識が無い私に
一つ一つ丁寧に教えて下さり、とても勉強になりました。 元々運動をする …
お客様の声３０代 女性 保育士
2021年6月11日 e-studio E-studio Navi
自分の目的に合ったメニューを組んでもらい、一つ一つ丁寧に指導、応援して頂けたことによって持続出来、短期間で体重、体脂肪を目標まで落とすことが出来ました。
今までダイエットをしても …
お客様の声30代 男性 営業職
2020年3月29日 e-studio E-studio Navi
初めて半年以上続いてます
人生で3回入会したものの結局続く事が出来ず
退会していたほどジム苦手な私ですが
トレーナーの皆様のアメとムチを上手く
使いトレーニング指導し下さり …
お客様の声40代 女性 オペレーター
2020年3月28日 e-studio E-studio Navi
運動嫌い身体が固い私が１年半休まず通えてるのは
パーソナルトレーニングで指導して頂けてるから
運動嫌い、体がすごい固い私ですが一年半休まず通えてるのは
やはりパーソナルトレー …
お客様の声50代 女性 コンサルタント
2020年3月21日 e-studio E-studio Navi
ただ体を動かすだけでなく知識面も増えていくのは楽しい時間 仕事柄、長時間同じ姿勢で過ごすことが多い為ひどい肩こり、首や背中、腰などの痛みを抱え
辛くなると整体や病院に通うと …
お客様の声40代 男性 銀行員
2020年3月12日 e-studio E-studio Navi
明らかに体が丈夫になり、何よりストレス解消になっています もう6年半通い続けています。これまでジム通いが長続きしたことはなかったですが、やはりマンツーマン …
お客様の声40代 男性 公務員
2020年3月12日 e-studio E-studio Navi
週1回でも体の変化を感じるトレーニングの質
40歳を過ぎてトレーニングを始めました。週1回のペースでも体の変化が分かり、トレーニングの質の大切さを感じています。予約制のおかげ …
スタッフブログ【成功する人はやっている！】ゴールを決めて計画的なダイエット
2022年9月16日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 今日の記事は ダイエットを成功させるられる人と
ダイエットがうまくいかない人の違いについてです！ これから …
スタッフブログトレーニングにおける健康な骨づくりと栄養バランス！『後編』
2022年9月2日 e-studio E-studio Navi
こんにちは。 今回は前回の続きで『トレーニングにおける健康な骨づくりの栄養素バランス！』の後編 こちらが前編↓ https …
スタッフブログトレーニングにおける健康な骨づくりと栄養バランス！『前編』
2022年8月19日 e-studio E-studio Navi
こんにちは。 昨今パーソナルトレーニングスタジオの活躍とともにトレーニング現場における動作面はもちろんの事 栄養面からの取り組みが注目 …
スタッフブログ【痛めたくない方は要チェック！】動きを変えて肩スッキリ！
2022年8月5日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 今日のテーマは”肩の痛み”についてです！ では、最初に一つチェックしてみましょう！ みなさんは真 …
スタッフブログ筋量増加（バルクアップ）へ効果的なたんぱく質摂取方法！
2022年7月22日 e-studio E-studio Navi
こんにちは。 少し前にも触れましたが最近男性メンバー様増加に伴い筋量増加（バルクアップ）目的でご来店されるお客様が多くなりました。そこ …
スタッフブログトレーニング効果アップ⁉意外と大事なトレーニングの種類と順番
2022年7月8日 e-studio E-studio Navi
みなさんこんにちは。 今回は筋力トレーニングで効果を出す為に重要なトレーニングの種類と順番についてお話いたします。 今回の記事で …
スタッフブログ【運動を始める前にチェック！】痛みから守る膝の知識
2022年6月24日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 前回の投稿でも少し触れましたが
今回は”膝”について解説していきます。 日頃何気なく曲げ伸ばしを行ってい …
スタッフブログ筋損傷における回復に有効な栄養素をご紹介！！
2022年6月12日 e-studio E-studio Navi
こんにちは。 先日担当しているプロキックボクサーのメンバー様が前十字靭帯を断裂してしまい試合を控えておりましたが断念せざるを得なくなりました。 再建手術＋リハビリを …
スタッフブログHIIT(高強度インターバルトレーニング)の効果とやり方
2022年5月27日 e-studio E-studio Navi
みなさんこんにちは。 今回はダイエットから筋力アップ、心肺機能向上など様々な効果のあるHIIT「High Intensity Inte …
スタッフブログ【できない人はマズいかも・・・？】しゃがむことから美しく！
2022年5月13日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 気温の上昇と共にエアコンを使う機会も少しずつ増えてくるこの季節。 エアコンを使う季節は
女性の悩みの一つでもある …
