スタッフブログ
【プロテイン何が良いの？】『ソイプロテイン』を最新研究をもとに解説！
2020年9月11日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
今回は、以前に少し解説しましたプロテインの中でも美容効果にも効果的と謳われている「ソイプロテイン」をピックアップしてお話 …
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よく聞くけど・・・トレーニングに関わる体幹とは
2020年9月4日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
本日はいつからかトレーニングの話の中で聞く機会が増えた
「体幹」
についてお話していきます！ …
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【糖質制限のメリットデメリット】メカニズムとポイント解説。
2020年8月28日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。本日は糖質制限のメリットデメリットやポイントなどまとめてみました。
前回糖質を摂取カロリーの１０％に抑えましょうと記事にし …
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【健康的に痩せる】無理なダイエットをしないための基礎知識
2020年8月21日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
以前にダイエットの基本の食事方法として、カロリーのお話をしましたが
https://personal-e-stud …
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【あなたは一人で運動できますか？】パーソナルトレーニングが良い理由
2020年8月14日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
季節は夏になり、
ジムに入会を検討されている方や、実際に入会された方も多いのではないでしょうか？
E-studioも …
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糖質を抑えた色々なお食事【バリエーション写真公開解説】
2020年8月7日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。本日のお題はダイエット目的でお越し頂いたお客様がまず初めに直面する苦悩【いったい何を食べたらよいですか？】
以前に説明した …
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筋肉が増えれば基礎代謝が上がるのはウソ！？基礎代謝とトレーニングの関係を解説
2020年7月31日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
今回は、「筋肉量と基礎代謝量」の関係をお話していきます！
・運動が痩せるのに１番！
・運動いっぱいしたのに痩せな …
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猫背や反り腰を根本から解消！なぜあなたは姿勢が悪くなる？？
2020年7月24日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
今回は、結構気にしている方が多い姿勢のお話です！
あなたは今自分の姿勢がよいと思いますか？
…
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疑問に思う【どれくらいの頻度でトレーニングすればいいの？】解説します。
2020年7月17日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。今日もまたお客様から良く聞かれるこちらのお題。
「どれくらいの頻度でトレーニングすればよいですか？」
お客様のＱ&a …
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【足やせ・お腹痩せ】部分痩せのワナにハマってませんか？
2020年7月10日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
今回は『部分痩せ』について解説していきます。
よく「お腹を引き締めたい」や「脚を細くしたい」ということを
特 …
お客様の声
３０代 女性 商社
2022年5月20日 e-studio
E-studio Navi
どこのジムに行っても続かず、人生で初めて継続できた運動経験となりました！
昨日９月から、大変お世話になりました！どこのジムに行っても続かず、人生で初めて継続できた運動経験となりま …
お客様の声
２０代 女性 事務職
2022年4月22日 e-studio
E-studio Navi
体つくりだけでなく、食事や生活習慣についても見直すきっかけになった。
7ヶ月間大変お世話になりました。
これまでジムもなかなか続かず、食事もパンやパスタが大好きでしたが、パ …
お客様の声
２０代 女性 看護師
2022年3月25日 e-studio
E-studio Navi
姿勢や日常生活での体の使い方、日々の食事などマンツーマンで丁寧に教えてくださり、とても勉強になりました。
初めてパーソナルジムに通いました。
トレーニングをしてみると
姿 …
お客様の声
２０代 女性 会社員
2021年7月2日 e-studio
E-studio Navi
元々運動をする習慣が無く、一人では続けられなかった
体の動かし方や食事の摂り方等 全く知識が無い私に
一つ一つ丁寧に教えて下さり、とても勉強になりました。
元々運動をする …
お客様の声
３０代 女性 保育士
2021年6月11日 e-studio
E-studio Navi
自分の目的に合ったメニューを組んでもらい、一つ一つ丁寧に指導、応援して頂けたことによって持続出来、短期間で体重、体脂肪を目標まで落とすことが出来ました。
今までダイエットをしても …
お客様の声
30代 男性 営業職
2020年3月29日 e-studio
E-studio Navi
初めて半年以上続いてます
人生で3回入会したものの結局続く事が出来ず
退会していたほどジム苦手な私ですが
トレーナーの皆様のアメとムチを上手く
使いトレーニング指導し下さり …
お客様の声
40代 女性 オペレーター
2020年3月28日 e-studio
E-studio Navi
運動嫌い身体が固い私が１年半休まず通えてるのは
パーソナルトレーニングで指導して頂けてるから
運動嫌い、体がすごい固い私ですが一年半休まず通えてるのは
やはりパーソナルトレー …
お客様の声
50代 女性 コンサルタント
2020年3月21日 e-studio
E-studio Navi
ただ体を動かすだけでなく知識面も増えていくのは楽しい時間
仕事柄、長時間同じ姿勢で過ごすことが多い為ひどい肩こり、首や背中、腰などの痛みを抱え
辛くなると整体や病院に通うと …
お客様の声
40代 男性 銀行員
2020年3月12日 e-studio
E-studio Navi
明らかに体が丈夫になり、何よりストレス解消になっています
もう6年半通い続けています。これまでジム通いが長続きしたことはなかったですが、やはりマンツーマン …
お客様の声
40代 男性 公務員
2020年3月12日 e-studio
E-studio Navi
週1回でも体の変化を感じるトレーニングの質
40歳を過ぎてトレーニングを始めました。週1回のペースでも体の変化が分かり、トレーニングの質の大切さを感じています。予約制のおかげ …
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ダイエットに失敗する人の特徴 ３選！
2023年1月21日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
パーソナルトレーニングに通う人の目的は様々ですが最近はコロナ禍で姿勢が悪くなり、その姿勢改善など一昔前までには少なかった問い合わせが増えましたが、それでも今もや …
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『内臓脂肪』『皮下脂肪』『中性脂肪』の違いって？
2023年1月6日 e-studio
E-studio Navi
明けましておめでとうございます。２０２２年も大変お世話になりました。
２０２３年も始まり新年一発目の記事は
昨年末にお肉とお魚の …
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【同じ時間でも大違い！】知って効率的にカロリー消費しよう
2022年12月23日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
ダイエットをする上で
運動を取り入れていくことでより成功に近づきます。
ではその運動はどの程度しっかりと行うとよ …
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キツくない⁉ダイエットに効果的な３つの断食方法とは
2022年12月9日 e-studio
E-studio Navi
みなさんこんにちは
今回はダイエットに効果的な断食の方法を３つご紹介します。
断食と聞くと「何日も何も食べないなんて私には無理！ …
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お肉とお魚【脂の違いってなんなの？】徹底解説！！
2022年11月25日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
本日はタイトル通り、お肉とお魚【脂の違いってなんなの？】徹底解説！！
以前に良質なたんぱく質とは？のお魚編をご紹介 …
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【気づいた時には努力が無駄に！】知ってリバウンドを予防しよう！
2022年11月15日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
みなさんは今までの人生でダイエットをしたことはありますか？
"ある"と答えた方に質問です。
その体型 …
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良質なたんぱく質とは？ 高タンパク質食材！『お魚編』
2022年10月28日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
本日は前回の続きで良質はたんぱく質とは？ とは題して高たんぱく食材の『お魚編』をご紹介します。
前回の高タンパク質 …
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良質なたんぱく質とは？【含有量一覧】高タンパク質な食品をご紹介！!『お肉編』
2022年10月14日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
本日は良質はたんぱく質とは？とは題して高たんぱく食材をご紹介します。
以前たんぱく質の記事はいくつか書きました。
…
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これは危険⁉太るし病気のリスク上昇！避けるべき危険な糖！
2022年9月30日 e-studio
E-studio Navi
みなさんこんにちは。
今回は糖でもあなたを太りやすくして、心疾患や糖尿病などの病気のリスクもあげてしまうこれだけはやめた方がいい糖のお …
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【成功する人はやっている！】ゴールを決めて計画的なダイエット
2022年9月16日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
今日の記事は
ダイエットを成功させるられる人と
ダイエットがうまくいかない人の違いについてです！
これから …
