スタッフブログ【足やせ・お腹痩せ】部分痩せのワナにハマってませんか？
2020年7月10日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 今回は『部分痩せ』について解説していきます。 よく「お腹を引き締めたい」や「脚を細くしたい」ということを 特 … スタッフブログ
スタッフブログ見た目を変える食事はこちら！｜体脂肪率と見た目の関係
2020年7月2日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 以前の投稿↓で「見た目を変えたいなら筋肉を付けたほうが良い！」というお話をしました。 https://person …
スタッフブログご質問が多い【お薦めのサプリメント】公開！！
2020年6月27日 e-studio E-studio Navi
こんにちは。今日はこちらのよく質問されるお題について。 よくある質問コーナーではなくこちらでピックアップ
サプリメントは何を摂れば良いですか？
パーソナルトレーニングを始 …
スタッフブログ女性の悩み【なぜ太る？】そのメカニズムと解説
2020年6月19日 e-studio E-studio Navi
こんにちは。 今日はダイエットでお越しなるお客様のお悩みをピックアップ。
なぜ太る？
要因は様々ですが 主となる原因に大半は過剰摂 …
スタッフブログ【カラダを動かすことの大切さ】
2020年6月15日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 少し前に体脂肪の話をしましたが、その中で動くことの重要性について触れました。 https://personal-e-studio.co …
スタッフブログ【女性必見】肩こり・首こりが解消しない原因は思わぬところに！
2020年6月2日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 今回は多くの方がお悩みの「凝り」について解説していきます！ 当ジムでも、多くの方が【肩こり】に悩まされているいこと …
スタッフブログ【プロテイン必要ですか？】パーソナルトレーニングジムで多く上がる質問を回答します
2020年5月28日 e-studio E-studio Navi
こんにちは。 今回はメンバー様からよく質問される、こちらのお題をピックアップして回答していきます。
プロテインって摂るべきですか？ …
スタッフブログ【簡単まとめ】腸内環境を整える方法
2020年5月22日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 今回も引き続き便秘でお悩みの方、必見の内容となっております！ また美容や健康、ダイエットで食事制限をしている方も抑えておくべき内容です＾＾ それでは …
スタッフブログ【女性特有？】ホルモンバランスの乱れが便通に影響！
2020年5月18日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 前回の「食物繊維」についてはご覧いただけましたでしょうか？
まだの方は、お先にお読みください！ https:// …
スタッフブログ【水溶性食物繊維だけじゃない！】ダイエットに欠かせない「食物繊維」の本来の力！
2020年5月9日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ これまで「糖質」を中心に解説してきましたが、今回は見過ごされがちの「食物繊維」についてまとめていきたいと思います！
…
お客様の声３０代 女性 商社
2022年5月20日 e-studio E-studio Navi
どこのジムに行っても続かず、人生で初めて継続できた運動経験となりました！
昨日９月から、大変お世話になりました！どこのジムに行っても続かず、人生で初めて継続できた運動経験となりま …
お客様の声２０代 女性 事務職
2022年4月22日 e-studio E-studio Navi
体つくりだけでなく、食事や生活習慣についても見直すきっかけになった。
7ヶ月間大変お世話になりました。 これまでジムもなかなか続かず、食事もパンやパスタが大好きでしたが、パ …
お客様の声２０代 女性 看護師
2022年3月25日 e-studio E-studio Navi
姿勢や日常生活での体の使い方、日々の食事などマンツーマンで丁寧に教えてくださり、とても勉強になりました。
初めてパーソナルジムに通いました。 トレーニングをしてみると
姿 …
お客様の声２０代 女性 会社員
2021年7月2日 e-studio E-studio Navi
元々運動をする習慣が無く、一人では続けられなかった
体の動かし方や食事の摂り方等 全く知識が無い私に
一つ一つ丁寧に教えて下さり、とても勉強になりました。 元々運動をする …
お客様の声３０代 女性 保育士
2021年6月11日 e-studio E-studio Navi
自分の目的に合ったメニューを組んでもらい、一つ一つ丁寧に指導、応援して頂けたことによって持続出来、短期間で体重、体脂肪を目標まで落とすことが出来ました。
今までダイエットをしても …
お客様の声30代 男性 営業職
2020年3月29日 e-studio E-studio Navi
初めて半年以上続いてます
人生で3回入会したものの結局続く事が出来ず
退会していたほどジム苦手な私ですが
トレーナーの皆様のアメとムチを上手く
使いトレーニング指導し下さり …
お客様の声40代 女性 オペレーター
2020年3月28日 e-studio E-studio Navi
運動嫌い身体が固い私が１年半休まず通えてるのは
パーソナルトレーニングで指導して頂けてるから
運動嫌い、体がすごい固い私ですが一年半休まず通えてるのは
やはりパーソナルトレー …
お客様の声50代 女性 コンサルタント
2020年3月21日 e-studio E-studio Navi
ただ体を動かすだけでなく知識面も増えていくのは楽しい時間 仕事柄、長時間同じ姿勢で過ごすことが多い為ひどい肩こり、首や背中、腰などの痛みを抱え
辛くなると整体や病院に通うと …
お客様の声40代 男性 銀行員
2020年3月12日 e-studio E-studio Navi
明らかに体が丈夫になり、何よりストレス解消になっています もう6年半通い続けています。これまでジム通いが長続きしたことはなかったですが、やはりマンツーマン …
お客様の声40代 男性 公務員
2020年3月12日 e-studio E-studio Navi
週1回でも体の変化を感じるトレーニングの質
40歳を過ぎてトレーニングを始めました。週1回のペースでも体の変化が分かり、トレーニングの質の大切さを感じています。予約制のおかげ …
スタッフブログ【成功する人はやっている！】ゴールを決めて計画的なダイエット
2022年9月16日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 今日の記事は ダイエットを成功させるられる人と
ダイエットがうまくいかない人の違いについてです！ これから …
スタッフブログトレーニングにおける健康な骨づくりと栄養バランス！『後編』
2022年9月2日 e-studio E-studio Navi
こんにちは。 今回は前回の続きで『トレーニングにおける健康な骨づくりの栄養素バランス！』の後編 こちらが前編↓ https …
スタッフブログトレーニングにおける健康な骨づくりと栄養バランス！『前編』
2022年8月19日 e-studio E-studio Navi
こんにちは。 昨今パーソナルトレーニングスタジオの活躍とともにトレーニング現場における動作面はもちろんの事 栄養面からの取り組みが注目 …
スタッフブログ【痛めたくない方は要チェック！】動きを変えて肩スッキリ！
2022年8月5日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 今日のテーマは”肩の痛み”についてです！ では、最初に一つチェックしてみましょう！ みなさんは真 …
スタッフブログ筋量増加（バルクアップ）へ効果的なたんぱく質摂取方法！
2022年7月22日 e-studio E-studio Navi
こんにちは。 少し前にも触れましたが最近男性メンバー様増加に伴い筋量増加（バルクアップ）目的でご来店されるお客様が多くなりました。そこ …
スタッフブログトレーニング効果アップ⁉意外と大事なトレーニングの種類と順番
2022年7月8日 e-studio E-studio Navi
みなさんこんにちは。 今回は筋力トレーニングで効果を出す為に重要なトレーニングの種類と順番についてお話いたします。 今回の記事で …
スタッフブログ【運動を始める前にチェック！】痛みから守る膝の知識
2022年6月24日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 前回の投稿でも少し触れましたが
今回は”膝”について解説していきます。 日頃何気なく曲げ伸ばしを行ってい …
スタッフブログ筋損傷における回復に有効な栄養素をご紹介！！
2022年6月12日 e-studio E-studio Navi
こんにちは。 先日担当しているプロキックボクサーのメンバー様が前十字靭帯を断裂してしまい試合を控えておりましたが断念せざるを得なくなりました。 再建手術＋リハビリを …
スタッフブログHIIT(高強度インターバルトレーニング)の効果とやり方
2022年5月27日 e-studio E-studio Navi
みなさんこんにちは。 今回はダイエットから筋力アップ、心肺機能向上など様々な効果のあるHIIT「High Intensity Inte …
スタッフブログ【できない人はマズいかも・・・？】しゃがむことから美しく！
2022年5月13日 e-studio E-studio Navi
こんにちは！ 気温の上昇と共にエアコンを使う機会も少しずつ増えてくるこの季節。 エアコンを使う季節は
女性の悩みの一つでもある …
