スタッフブログ
【在宅ワークの方必見！】生活を見直して綺麗な足に
2020年12月25日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
2020年も終わりにに近づいてきましたね。
この記事を書いている今日も朝から冷えて冬らしさが増してきました。
新型コ …
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【筋膜リリース】フォームローラーにはどういう効果があるのか解説します！
2020年12月11日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
今回はトレーニング始めたら誰もが感じる『筋肉痛』について、解説していきたいと思います。
きついトレーニングをしたあ …
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脂肪をつけず筋肉をつける（増やす）為に必要なエネルギー源とは？！
2020年11月27日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
最近は男性メンバー様の入会増加によりバルクアップ（筋肉増量）目的のお客様が増えてきました。ですので本日は筋肉をつけていく …
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【なぜ続けられるの？】運動を続けるモチベーションの重要性
2020年11月13日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
パーソナルトレーナーの渋谷です。
この投稿では特別に名前を出しちゃいます！
本日は自己紹介も兼ねて、
普段自分がト …
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脂質はダイエットに必要！ダイエット中におすすめな食材とその効果を解説
2020年10月30日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
今回は良質な脂質について、そもそも『良質とは』からその効果について詳しく解説していきます！
以前にサプリメントのご …
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【糖質制限】 VS 【脂質制限】 あなたはどっち派？！
2020年10月23日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
本日は自分がダイエットしていく際に糖質制限が理想なのかまたは脂質制限なのかお客様の経過をもとに色々見ていきたいと思います …
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【上手に活用して悩み解消！】ストレッチの効果
2020年10月16日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
2020年は社会情勢的にも、お家時間が増えた方も多いのではないでしょうか。
E-studioの会員の方にも
「肩こりを感じるようになった」や
「座りっ …
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体脂肪率が減る！ダイエット法【脂質制限】ポイント簡易解説
2020年10月9日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
本日はダイエット法の１つ脂質制限について解説していきます。
脂質制限の際はPFCバランスの主となるエネルギーがより …
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【エンプティーカロリーは嘘！？】糖質制限中はお酒は控えないとだめ？
2020年10月2日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
少しずつ飲食店の営業時間制限も緩和されてきており、お店で「お酒」を飲む機会もまた増えてきた方も多いかと思います。
…
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【肩こりの人必見！】頭と肩甲骨の関係性
2020年9月25日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
本日は悩んでいる方も多いであろう
肩こり
に関連したお話をしていきます。
一般的に肩こりは病気やケガではなく
不定愁 …
お客様の声
４０代 女性 スポーツメーカー勤務
2023年4月2日 e-studio
E-studio Navi
体を機能的に動かすための「気づき」をいただけた！
E-studioへは約３年間通いました。その中でE-studioのここがいいな
すごいな、と思ったことを挙げたいと思います。
…
お客様の声
２０代 女性 専業主婦
2023年2月10日 e-studio
E-studio Navi
身体の変化が嬉しくて頑張れました！
大変お世話になりました。
写真撮影に向けて、通い始めたのがきっかけではありましたが
続けているうちに、撮影のこと以上に身体の変化が嬉しくて …
お客様の声
３０代 女性 商社
2022年5月20日 e-studio
E-studio Navi
どこのジムに行っても続かず、人生で初めて継続できた運動経験となりました！
昨日９月から、大変お世話になりました！どこのジムに行っても続かず、人生で初めて継続できた運動経験となりま …
お客様の声
２０代 女性 事務職
2022年4月22日 e-studio
E-studio Navi
体つくりだけでなく、食事や生活習慣についても見直すきっかけになった。
7ヶ月間大変お世話になりました。
これまでジムもなかなか続かず、食事もパンやパスタが大好きでしたが、パ …
お客様の声
２０代 女性 看護師
2022年3月25日 e-studio
E-studio Navi
姿勢や日常生活での体の使い方、日々の食事などマンツーマンで丁寧に教えてくださり、とても勉強になりました。
初めてパーソナルジムに通いました。
トレーニングをしてみると
姿 …
お客様の声
２０代 女性 会社員
2021年7月2日 e-studio
E-studio Navi
元々運動をする習慣が無く、一人では続けられなかった
体の動かし方や食事の摂り方等 全く知識が無い私に
一つ一つ丁寧に教えて下さり、とても勉強になりました。
元々運動をする …
お客様の声
３０代 女性 保育士
2021年6月11日 e-studio
E-studio Navi
自分の目的に合ったメニューを組んでもらい、一つ一つ丁寧に指導、応援して頂けたことによって持続出来、短期間で体重、体脂肪を目標まで落とすことが出来ました。
今までダイエットをしても …
お客様の声
30代 男性 営業職
2020年3月29日 e-studio
E-studio Navi
初めて半年以上続いてます
人生で3回入会したものの結局続く事が出来ず
退会していたほどジム苦手な私ですが
トレーナーの皆様のアメとムチを上手く
使いトレーニング指導し下さり …
お客様の声
40代 女性 オペレーター
2020年3月28日 e-studio
E-studio Navi
運動嫌い身体が固い私が１年半休まず通えてるのは
パーソナルトレーニングで指導して頂けてるから
運動嫌い、体がすごい固い私ですが一年半休まず通えてるのは
やはりパーソナルトレー …
お客様の声
50代 女性 コンサルタント
2020年3月21日 e-studio
E-studio Navi
ただ体を動かすだけでなく知識面も増えていくのは楽しい時間
仕事柄、長時間同じ姿勢で過ごすことが多い為ひどい肩こり、首や背中、腰などの痛みを抱え
辛くなると整体や病院に通うと …
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これでダイエット失敗しない？【ダイエットに失敗しないためのガイドライン】
2023年5月26日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
パーソナルトレーニングを始めるに辺り今でもダイエット目的でお越しになるお客様が大半です。特に女性はホルモンの関係で脂肪を …
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ダイエットに必須⁉︎野菜のもつ3つのメリット！
2023年5月12日 e-studio
E-studio Navi
みなさんこんにちは今回は健康に欠かせない野菜のお話です！
野菜の摂取量と健康との相関性は多くの研究で証明されており、野菜の摂取量が多い …
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反り腰を骨盤から見てみよう
2023年4月28日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
今回は腰を骨盤の視点から解説していきます。
腰痛を慢性的に抱えている方や
特に女性の方はぜひこの記事をチェックしてみてください！
反り …
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【肥満になるとどうなる？】 リスクなど解説。
2023年4月15日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
肥満になるとどうなる？
本日は【肥満】をテーマにお送りします。
肥満とは
正常な状態に比べて体重が多い状況、過剰な体脂肪が蓄積され …
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【妊娠したらトレーニングはしてよいの？】 解説
2023年3月31日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
E-studio をオープンしてもうすぐ１０年になりますが昔からトレーニング期間中に妊娠されるお客様、また運動をして代謝 …
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腰痛・肩こりの人が誤解している姿勢について
2023年3月17日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
肩こりや腰痛の改善、ボディメイクなど
みなさんが日頃抱えている悩みの多くは
”姿勢”で改善することが多いことはご存じでしょうか！
今回 …
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『脂肪ってどうやって燃焼しているの？』徹底解説！
2023年3月3日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
本日はお客様に質問頂きました『脂肪ってどうやって燃焼していくんですか？』に回答してまいります。
巷では脂肪を燃焼さ …
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運動やダイエットが続かない３つの挫折パターン！
2023年2月17日 e-studio
E-studio Navi
みなさんこんにちは
今回は今年こそ自分を変えようと思う方の為にこれをしていると中々変わることが出来ない３つのパターンについてお話しいた …
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あなたが痩せるために必要なカロリーのこと
2023年2月3日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは！
新しい年になり
ダイエットを始めようと考えている方も多いのではないでしょうか！
今回はカロリーの観点からダイエット成功へのポイントを解説していきます！
…
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ダイエットに失敗する人の特徴 ３選！
2023年1月21日 e-studio
E-studio Navi
こんにちは。
パーソナルトレーニングに通う人の目的は様々ですが最近はコロナ禍で姿勢が悪くなり、その姿勢改善など一昔前までには少なかった問い合わせが増えましたが、それでも今もや …
