スタッフブログ

こんにちは！ ダイエットをする上で 運動を取り入れていくことでより成功に近づきます。 ではその運動はどの程度しっかりと行うとよいのでしょうか？？ とい […]

みなさんこんにちは 今回はダイエットに効果的な断食の方法を３つご紹介します。 断食と聞くと「何日も何も食べないなんて私には無理！」と思うかもしれません […]

こんにちは。 本日はタイトル通り、お肉とお魚【脂の違いってなんなの？】徹底解説！！ 以前に良質なたんぱく質とは？のお魚編をご紹介しました。 その中でお […]

こんにちは！   みなさんは今までの人生でダイエットをしたことはありますか？ “ある”と答えた方に質問です。 その体型を今も維持できています […]

こんにちは。 本日は前回の続きで良質はたんぱく質とは？　とは題して高たんぱく食材の『お魚編』をご紹介します。 前回の高タンパク質食材　『お肉編』 その […]

こんにちは。 本日は良質はたんぱく質とは？とは題して高たんぱく食材をご紹介します。 以前たんぱく質の記事はいくつか書きました。 こちらの記事では主にサ […]

みなさんこんにちは。 今回は糖でもあなたを太りやすくして、心疾患や糖尿病などの病気のリスクもあげてしまうこれだけはやめた方がいい糖のお話です。 そして […]

こんにちは！ 今日の記事は ダイエットを成功させるられる人と ダイエットがうまくいかない人の違いについてです！ これからダイエットを始めようとしている […]

こんにちは。 今回は前回の続きで『トレーニングにおける健康な骨づくりの栄養素バランス！』の後編 こちらが前編↓ この記事で割愛したビタミンDをピックア […]

こんにちは。 昨今パーソナルトレーニングスタジオの活躍とともにトレーニング現場における動作面はもちろんの事 栄養面からの取り組みが注目されるようになり […]

こんにちは！ 今日のテーマは”肩の痛み”についてです！ では、最初に一つチェックしてみましょう！ みなさんは真っすぐ立った状態で 肘を伸ばしたまま万歳 […]

こんにちは。 少し前にも触れましたが最近男性メンバー様増加に伴い筋量増加（バルクアップ）目的でご来店されるお客様が多くなりました。そこで今日は 筋肉量 […]

みなさんこんにちは。 今回は筋力トレーニングで効果を出す為に重要なトレーニングの種類と順番についてお話いたします。 今回の記事でトレーニングの種類を把 […]

こんにちは！ 前回の投稿でも少し触れましたが 今回は”膝”について解説していきます。   日頃何気なく曲げ伸ばしを行っている関節ですが その […]

こんにちは。 先日担当しているプロキックボクサーのメンバー様が前十字靭帯を断裂してしまい試合を控えておりましたが断念せざるを得なくなりました。 再建手 […]