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こんにちは！ 今日のテーマは”肩の痛み”についてです！ では、最初に一つチェックしてみましょう！ みなさんは真っすぐ立った状態で 肘を伸ばしたまま万歳 […]

E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果… トレーニングを始めた目的： 『身体機能を改善したい』 5ヶ月間トレーニングと食事改善を行い、そ […]

こんにちは。 少し前にも触れましたが最近男性メンバー様増加に伴い筋量増加（バルクアップ）目的でご来店されるお客様が多くなりました。そこで今日は 筋肉量 […]

みなさんこんにちは。 今回は筋力トレーニングで効果を出す為に重要なトレーニングの種類と順番についてお話いたします。 今回の記事でトレーニングの種類を把 […]

E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果… トレーニングを始めた目的： 『徹底してダイエットしたい』 3ヶ月間トレーニングと食事改善を行い […]

こんにちは！ 前回の投稿でも少し触れましたが 今回は”膝”について解説していきます。   日頃何気なく曲げ伸ばしを行っている関節ですが その […]

こんにちは。 先日担当しているプロキックボクサーのメンバー様が前十字靭帯を断裂してしまい試合を控えておりましたが断念せざるを得なくなりました。 再建手 […]

みなさんこんにちは。 今回はダイエットから筋力アップ、心肺機能向上など様々な効果のあるHIIT「High Intensity Interval Tra […]

E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果… トレーニングを始めた目的： 『腰痛を改善したい』 9ヶ月間トレーニングを行い、その結果が 体重 […]

どこのジムに行っても続かず、人生で初めて継続できた運動経験となりました！ 昨日９月から、大変お世話になりました！どこのジムに行っても続かず、人生で初め […]

こんにちは！ 気温の上昇と共にエアコンを使う機会も少しずつ増えてくるこの季節。 エアコンを使う季節は 女性の悩みの一つでもある脚の浮腫みが増加します。 […]

こんにちは。ゴールデンウィークを迎え日に日に暑さも増してきました。 これから夏本番を前に身体作りを励む方々へ　本日のお題は 　トレーニングを最大限に活 […]

E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果… トレーニングを始めた目的： 『運動習慣をつけたいのとダイエットしたい』 4ヶ月間トレーニングと […]

体つくりだけでなく、食事や生活習慣についても見直すきっかけになった。 7ヶ月間大変お世話になりました。 これまでジムもなかなか続かず、食事もパンやパス […]

みなさんこんにちは。 今回は何故か太ってしまう人の原因と対策をご紹介します！ 「自分ではよくわからないけどなぜか太ってしまう・・・」そんな方も多いと思 […]