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みなさんこんにちは。 今回は実は脳を鍛えるには運動がもっとも効果的であり、更には運動によりみなさんの仕事の生産性が向上し、収入も上がってしまうというと […]

体重が減り、職場の制服がキレイに着こなせた時は本当に嬉しかったです！ 産後から徐々に増え始めた体重、痩せたいなと思いながらも、自分に甘く ダイエットを […]

こんにちは！ 女性の中にはダイエットをはじめたものの うまく結果が出てこない方も多いのではないしょうか？ 男性とは異なり、月経がある女性には 女性なら […]

こんにちは。 最近お客様にどんなたんぱく質を摂取したらよいの？ と良く聞かれることが多くなってきたので本日はたんぱく質の色々と題して改めて、たんぱく源 […]

E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果… トレーニングを始めた目的： 『挙式を控えている為ダイエットしたい』 ３ヶ月間トレーニングと食事 […]

こんにちは！ E-studioの体験にいらっしゃる方の中には トレーニングをする上で体力の無さを懸念される方が 多くいらっしゃいます。 今回は、日々生 […]

こんにちは。 パーソナルトレーニングを始めるに辺り今でもダイエット目的でお越しになるお客様が大半です。特に女性はホルモンの関係で脂肪を蓄える性質を持つ […]

みなさんこんにちは今回は健康に欠かせない野菜のお話です！ 野菜の摂取量と健康との相関性は多くの研究で証明されており、野菜の摂取量が多い人ほど寿命が延び […]

こんにちは！ 今回は腰を骨盤の視点から解説していきます。 腰痛を慢性的に抱えている方や 特に女性の方はぜひこの記事をチェックしてみてください！ 反り腰 […]

こんにちは。 肥満になるとどうなる？ 本日は【肥満】をテーマにお送りします。 肥満とは 正常な状態に比べて体重が多い状況、過剰な体脂肪が蓄積されること […]

体を機能的に動かすための「気づき」をいただけた！ E-studioへは約３年間通いました。その中でE-studioのここがいいな すごいな、と思ったこ […]

こんにちは。 E-studio をオープンしてもうすぐ１０年になりますが昔からトレーニング期間中に妊娠されるお客様、また運動をして代謝をあげ妊娠しやす […]

こんにちは！ 肩こりや腰痛の改善、ボディメイクなど みなさんが日頃抱えている悩みの多くは ”姿勢”で改善することが多いことはご存じでしょうか！ 今回は […]

こんにちは。 本日はお客様に質問頂きました『脂肪ってどうやって燃焼していくんですか？』に回答してまいります。 巷では脂肪を燃焼させる為に有酸素運動をし […]

E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果… トレーニングを始めた目的： 『産後太り解消のダイエットしたい』 6ヶ月間トレーニングと食事改善 […]