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こんにちは。 パーソナルトレーニングを始めるに辺り今でもダイエット目的でお越しになるお客様が大半です。特に女性はホルモンの関係で脂肪を蓄える性質を持つ […]

みなさんこんにちは今回は健康に欠かせない野菜のお話です！ 野菜の摂取量と健康との相関性は多くの研究で証明されており、野菜の摂取量が多い人ほど寿命が延び […]

こんにちは！ 今回は腰を骨盤の視点から解説していきます。 腰痛を慢性的に抱えている方や 特に女性の方はぜひこの記事をチェックしてみてください！ 反り腰 […]

こんにちは。 肥満になるとどうなる？ 本日は【肥満】をテーマにお送りします。 肥満とは 正常な状態に比べて体重が多い状況、過剰な体脂肪が蓄積されること […]

体を機能的に動かすための「気づき」をいただけた！ E-studioへは約３年間通いました。その中でE-studioのここがいいな すごいな、と思ったこ […]

こんにちは。 E-studio をオープンしてもうすぐ１０年になりますが昔からトレーニング期間中に妊娠されるお客様、また運動をして代謝をあげ妊娠しやす […]

こんにちは！ 肩こりや腰痛の改善、ボディメイクなど みなさんが日頃抱えている悩みの多くは ”姿勢”で改善することが多いことはご存じでしょうか！ 今回は […]

こんにちは。 本日はお客様に質問頂きました『脂肪ってどうやって燃焼していくんですか？』に回答してまいります。 巷では脂肪を燃焼させる為に有酸素運動をし […]

E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果… トレーニングを始めた目的： 『産後太り解消のダイエットしたい』 6ヶ月間トレーニングと食事改善 […]

みなさんこんにちは 今回は今年こそ自分を変えようと思う方の為にこれをしていると中々変わることが出来ない３つのパターンについてお話しいたします。 かっこ […]

身体の変化が嬉しくて頑張れました！ 大変お世話になりました。 写真撮影に向けて、通い始めたのがきっかけではありましたが 続けているうちに、撮影のこと以 […]

こんにちは！ 新しい年になり ダイエットを始めようと考えている方も多いのではないでしょうか！ 今回はカロリーの観点からダイエット成功へのポイントを解説 […]

E-studioでパーソナルトレーニングを受けた結果… トレーニングを始めた目的： 『運動習慣をつけるのとダイエットしたい』 ４ヶ月間トレーニングと食 […]

こんにちは。 パーソナルトレーニングに通う人の目的は様々ですが最近はコロナ禍で姿勢が悪くなり、その姿勢改善など一昔前までには少なかった問い合わせが増え […]

明けましておめでとうございます。２０２２年も大変お世話になりました。 ２０２３年も始まり新年一発目の記事は 昨年末にお肉とお魚の脂の違いを解説しました […]